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怎样抗i衰老抗皱？先来了解一下衰老的原因吧

1、自由基太多氧化太过：人体内自由基太多，引起氧化太过，消耗太多能量，破坏正常细胞，使人体老化。日常生活我们常见苹果在削了皮后一会儿也会变黄，这就是过度氧化的结果。人体过度氧化会加速衰老，------，肿i瘤迅速生长，自身i力下降；产生色素沉着，出现等。

2、细胞衰老：人的身体由上亿个细胞组成，随着年龄的增加，随着细胞的不断分裂，人体内的细胞的数目就会不断地减少，人的寿命也就在逐渐衰减。只要专门化细胞分裂接近终点，整体衰老便宣告来临。

3、生殖系统功能减退：性腺、---、胸腺、脑垂体等功能的减退，会---人体迅速衰老。

4、微循环障碍: 微循环系统是生命代谢的交换场所，由于人体大量代谢废物的沉积和病理性代谢渣滓的黏着，破坏了许多微血管系统，创业paa抗衰系统招商，从而导致血管的官腔狭窄，甚至封闭，导致微循环障碍，使生命代谢的交换活动受到---，从而导致了细胞的衰老，进而导致人体衰老。

i好的抗i衰老运动有哪些

1、深蹲动作有助抗i衰老

对于老年女性来说，在做深蹲动作时需要把双脚脚趾略微向外分开;这种简单的解决方法能让股骨与髋关节成---，下蹲时让膝盖位于踝关节上方，而不是前移。采用正确的锻炼方法之后，膝关节的力量就会变得强壮起来，膝关节疼痛的次数也就减少了。男性的髋关节结构与女性不同，所以他们做深蹲动作时脚趾应当朝向身体前方。---还补充说:“在处于深蹲动作之前的站姿时，女性的确需要把两脚间分开的距离稍宽于臀部，这样在做深蹲动作时会更容易完成。”

2、适当的跳跃有助抗i衰老

很多老年人惧怕做跳跃动作，因为他们觉得这个动作会伤害到膝盖或臀部。---说:“老年人需要做一些跳跃动作，因为他们需要这样的冲击力来增强骨密度。”这并不意味着他们需要---的跳跃，迈出有力的步伐(如踩死臭虫的力量)就---了;此外还可以进行箭步蹲、高抬腿和跳绳等锻炼。